Hantle i ciężarki do ćwiczeń to jedne z podstawowych akcesoriów do treningu. Znajdziemy je na wyposażeniu każdej siłowni, jednak z łatwością możemy zakupić je do użytku domowego. Nie są drogie i nie zajmują dużo miejsca, łatwo zabrać je ze sobą np. na dłuższy wyjazd- są więc atrakcyjniejsze niż drogie i duże urządzenia treningowe jak bieżnia czy orbitrek.

Zalety ćwiczeń z ciężarami

Ćwiczenia z hantlami (fightershop.com.pl/c239,hantle) można wykonywać samodzielnie, bez pomocy drugiej osoby co jest konieczne np. podczas treningu ze sztangami. Przykładowe ćwiczenia z łatwością znajdziemy w internecie.
Zakres ruchu rąk z hantlami jest nieograniczony, dlatego możemy ćwiczyć każdy ruch w pełnym jego zakresie, a to przekłada się na lepszą skuteczność ćwiczeń angażujących wszystkie mięśnie. Trening z ciężarkami możemy dowolnie modyfikować, tak by każda partia mięśni brała udział w ćwiczeniu. Aby ćwiczyć mięśnie dolnej partii ciała, warto zakupić ciężarki ze specjalnymi pasami umożliwiającymi zamocowanie ich np. na kostkach.

Ćwiczenia z hantlami i ciężarkami są idealne dla osób preferujących domowe treningi i można dobrać je dla każdego, wzbierając najbardziej odpowiadający ciężar. W sklepach sportowych znajdziemy ogromny wybór różnego rodzajów hantli i ciężarków w różnych cenach- każdy znajdzie coś dla siebie.